Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem

Tryb drzewa \| Tryb normalny Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak?
Autor	Wiadomość

r1_boyz Offline

Użytkownik

Kock
R1 Rn20

Liczba postów: 326
Dołączył: Jan 2017
Reputacja: 2

#15

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak?

Nie przekraczaj 2300 kcal dziennie polecam apke "Fitatu" na poczatku jest ciężko poźniej będziesz sie orientował co i jak, przede wszystkim unikać śmieciowego jadła Red_icon_smile

do Twoich ćwiczeń dodałbym plank, bridge, scyzorki czy nożyce Red_icon_smile

2018-01-04, 07:31 PM

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Koczis - 2018-01-04, 01:25 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez wonsz - 2018-01-04, 01:28 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Koczis - 2018-01-04, 11:46 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez r1_boyz - 2018-01-05, 06:55 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Sieniek - 2018-01-04, 01:44 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez wonsz - 2018-01-04, 01:48 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Sieniek - 2018-01-04, 05:24 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez kris86 - 2018-01-04, 02:02 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-04, 09:12 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez darqvader - 2018-01-06, 06:31 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Zygi - 2018-01-04, 03:46 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-04, 04:17 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Zygi - 2018-01-04, 04:27 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez anMultykin - 2018-01-04, 05:25 PM

Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez GoProR1 - 2018-01-04, 05:55 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Zygi - 2018-01-04, 06:42 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2018-01-04, 07:22 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Zygi - 2018-01-04, 08:07 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez r1_boyz - 2018-01-04, 07:31 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-04, 08:14 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2018-01-04, 08:36 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez r1_boyz - 2018-01-04, 08:50 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-04, 09:07 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2018-01-04, 09:07 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-04, 09:21 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez romuald - 2018-01-05, 12:18 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Michu44 - 2018-01-05, 12:21 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2018-01-05, 12:24 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez lukasss - 2018-01-05, 12:39 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Koczis - 2018-01-05, 01:02 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez lukasss - 2018-01-05, 01:18 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Koczis - 2018-01-05, 01:20 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez lukasss - 2018-01-05, 01:36 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-05, 12:07 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2018-01-05, 09:44 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2018-01-05, 04:38 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez A.S. - 2018-01-06, 09:26 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez żaba - 2018-01-07, 01:38 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-06, 10:01 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez A.S. - 2018-01-07, 01:52 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez wonsz - 2018-01-07, 02:25 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-01-07, 02:30 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez wonsz - 2018-01-07, 02:40 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2018-03-04, 07:55 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-03-04, 08:27 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2018-03-04, 08:57 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2018-03-04, 11:31 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Pita - 2018-03-05, 12:25 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2018-03-05, 08:56 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-03-05, 10:27 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Pita - 2018-03-06, 04:02 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2018-03-06, 08:12 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Szejn - 2018-03-05, 10:09 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2018-03-06, 08:32 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2018-03-06, 08:27 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez romuald - 2018-03-06, 09:09 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Koczis - 2018-03-07, 12:20 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2018-03-07, 12:46 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez romuald - 2018-03-07, 09:16 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez GoProR1 - 2018-03-07, 10:01 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez ROCES - 2018-03-07, 11:26 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Szejn - 2018-03-07, 12:27 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez ROCES - 2018-03-07, 01:14 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2018-03-07, 09:23 PM

Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez GoProR1 - 2018-03-07, 09:32 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Szejn - 2018-03-07, 11:55 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2019-04-09, 05:53 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-09, 06:39 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-09, 07:35 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez kuno - 2019-04-09, 08:02 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2019-04-09, 08:37 PM

Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-09, 08:50 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2019-04-09, 10:53 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2019-04-10, 09:51 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-10, 09:59 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2019-04-10, 10:12 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-10, 09:04 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2019-04-11, 10:39 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-11, 10:52 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez zybex - 2019-04-11, 10:52 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-11, 08:45 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez romuald - 2019-04-11, 09:17 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez zybex - 2019-04-11, 10:27 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-12, 08:30 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez Kafel - 2019-04-13, 11:32 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-14, 06:28 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez kuno - 2019-04-14, 09:48 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez shogun_zag - 2019-04-14, 10:33 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-14, 12:23 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez kuno - 2019-04-14, 02:49 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-14, 06:48 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez zybex - 2019-04-15, 08:25 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-15, 08:36 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez niebieski708 - 2019-04-15, 08:51 AM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez simon68 - 2019-04-15, 03:07 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez misiek84 - 2019-04-15, 08:25 PM

RE: Trening/ćwiczenia fizyczne przed sezonem - co i jak? - przez zybex - 2019-04-15, 02:57 PM

Dodatkowe informacje

Skocz do:

Login	Hasło

Zapamiętaj zalogowanego	Zapomniałeś hasła?	REJESTRACJA